Com-Sci.Net

KwAi - NoY wrote:เพื่อนๆ ช่วยกันคิดหาวิธีที่จะ ช่วย นู๋แพท ลดน้ำหนักหน่อยดิ
ท่าทางครั้งนี้ (น.น.) แพทจะหนักมาก

คิดดูดิ "ความอ้วนเก่ายังไม่ทันหาย ความอ้วนใหม่ก้อเข้ามาแทรก" แย่จิงๆ

แพทมันเล่นกินอย่างเดียวเลยอ่ะ ขนาดคุย msn กัน มันยังหายไปกินข้าวเลย ให้รอตั้งนาน สงสัยจะกินเยอะ

ploi wrote:เหอๆ ความอ้วนเรื่องหญ่ายยย
ของผู้หญิงเชียว เราเข้าใจแก แต่เราอ้วนแล้วออกที่แก้มกะพุงฟ่ะ
เนี่ยๆเราไปsearch หาวิธีลดความอ้วนให้แพทด้วยอ่า
เอาไปลองทำดูเด้อ ^^
1.พยายามไม่ทานอะไรอีกหลัง 14.00 น. หรืออย่างช้าที่สุด 18.00 น. นั่นคือถ้าคุณต้องทานอาหารเย็น จะต้องทานให้เสร็จก่อน 18.00 น.แล้วหลังจากนั้นห้ามทานอะไรอีก นอกจากน้ำเปล่า
2.อย่าระบายความโกรธหรือความหงุดหงิดของคุณไปกับของขบเคี้ยว เพราะจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างไม่รู้ตัว
3.ตั้งปฏิญาณไว้ว่าจะไม่ทานช็อกโกแลตและไอศกรีมตลอดทั้งสัปดาห์ และพยายามทำให้ได้ อย่าเผลอเด็ดขาด เพราะขนมที่หวานและเย็นอย่างไอศกรีมจะทำให้ทานได้เยอะ
4.สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องทานเมื่อคุณหิวเท่านั้น ไม่ใช่ทานเพื่อตอบสนองความอยาก

iker wrote:สูตรนี้ดิ รับร้อง พิสูจน์แล้ว

กินมื้อค่ำตามปกติ นอนตีสาม(หลังอาหารค่ำแล้วห้ามกินอะไรเลยนอกจากน้ำ หากหิวให้กินยาลดกรดแทน หากไม่สามารถนอนดึกได้ก็ให้หาอะไรทำเช่น ทำเอกสารโปรเจก เป็นต้น จะชินไปเอง)
แล้วก็นอนให้มากที่สุด(12 ชม.ได้จะดีมาก) เพราะตอนนอนร่างกายเราจะปล่อยฮอร์โมนที่ทำให้เกิดเมทาบอลิซึมในร่างกาย(ร่างกายจะเผาผลาญพลังงานได้ดีตอนนอน)
ตื่นนอนมาก็อดทน...รอจนกว่าจะหิวแล้วก็ค่อยกินมื้อแรกของวัน เช่นมื้อบ่าย เป็นต้น เพราะเวลาที่เราต้องอดอาหารนานๆ ร่างกายจะไปเก็บเอาพลังงานส่วนที่เราเก็บสะสมไว้ตามกล้ามเนื้อหรือไขมันมาใช้เพื่อประทังชีวิตให้รอด...ทำให้ผอมลง

เพราะฉะนั้น เราก็จะกินข้าววันละ 2 มื้อ (ประหยัดตังค์) ... มีเวลาทำงานตอนกลางคืนเยอะ(หมดห่วงเรื่องหาเวลาทำโปรเจก) ... นอนเยอะ(สบายไม่แพนด้า) ... ผอมลง (มีความสุข) ... ไม่ไปเรียน ติดวอน(ตัวใครตัวมันนะคร้าบบ)

โอ้ผมเกิดมาเพื่อสิ่งนี้