เพื่อนๆช่วยกานหน่อยน้า เพื่อ..>>>แพท(ผอม) ของพวกเรา

[KwAi - NoY]

เพื่อนๆ ช่วยกันคิดหาวิธีที่จะ ช่วย นู๋แพท ลดน้ำหนักหน่อยดิ
ท่าทางครั้งนี้ (น.น.) แพทจะหนักมาก

คิดดูดิ "ความอ้วนเก่ายังไม่ทันหาย ความอ้วนใหม่ก้อเข้ามาแทรก" แย่จิงๆ

แพทมันเล่นกินอย่างเดียวเลยอ่ะ ขนาดคุย msn กัน มันยังหายไปกินข้าวเลย ให้รอตั้งนาน สงสัยจะกินเยอะ

ปล. กูเป็นห่วงมึงนะ ไอ้แสดดดดดดด....แพท

[KwAi - NoY]

เราแนะนำก่อนเลย ให้ วิ่งตาม เดะๆผู้ชายไง

ไม่รู้ว่าจะได้ผลป่าว แต่ที่แน่ๆเป็นวิธีที่แพทชอบมากอ่ะ

[~@!Toh!@~]

เพื่อนๆ ช่วยกันคิดหาวิธีที่จะ ช่วย นู๋แพท ลดน้ำหนักหน่อยดิ
ท่าทางครั้งนี้ (น.น.) แพทจะหนักมาก

คิดดูดิ "ความอ้วนเก่ายังไม่ทันหาย ความอ้วนใหม่ก้อเข้ามาแทรก" แย่จิงๆ

แพทมันเล่นกินอย่างเดียวเลยอ่ะ ขนาดคุย msn กัน มันยังหายไปกินข้าวเลย ให้รอตั้งนาน สงสัยจะกินเยอะ

เห็นรูปใน space แล้ว.....อย่างบึกเลยขอบอก

วิธีแก้เหรอ ก็ไปกินเหล้าเสะ แล้วก็เต้นๆๆๆๆๆๆๆ เดี๋ยวก็ผอม

[oatcomtu]

มาเล่น .a จิ่

[ploi]

เหอๆ ความอ้วนเรื่องหญ่ายยย
ของผู้หญิงเชียว เราเข้าใจแก แต่เราอ้วนแล้วออกที่แก้มกะพุงฟ่ะ
เนี่ยๆเราไปsearch หาวิธีลดความอ้วนให้แพทด้วยอ่า
เอาไปลองทำดูเด้อ ^^
1.พยายามไม่ทานอะไรอีกหลัง 14.00 น. หรืออย่างช้าที่สุด 18.00 น. นั่นคือถ้าคุณต้องทานอาหารเย็น จะต้องทานให้เสร็จก่อน 18.00 น.แล้วหลังจากนั้นห้ามทานอะไรอีก นอกจากน้ำเปล่า
2.อย่าระบายความโกรธหรือความหงุดหงิดของคุณไปกับของขบเคี้ยว เพราะจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างไม่รู้ตัว
3.ตั้งปฏิญาณไว้ว่าจะไม่ทานช็อกโกแลตและไอศกรีมตลอดทั้งสัปดาห์ และพยายามทำให้ได้ อย่าเผลอเด็ดขาด เพราะขนมที่หวานและเย็นอย่างไอศกรีมจะทำให้ทานได้เยอะ
4.สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องทานเมื่อคุณหิวเท่านั้น ไม่ใช่ทานเพื่อตอบสนองความอยาก

[KwAi - NoY]

เหอๆ ความอ้วนเรื่องหญ่ายยย
ของผู้หญิงเชียว เราเข้าใจแก แต่เราอ้วนแล้วออกที่แก้มกะพุงฟ่ะ
เนี่ยๆเราไปsearch หาวิธีลดความอ้วนให้แพทด้วยอ่า
เอาไปลองทำดูเด้อ ^^
1.พยายามไม่ทานอะไรอีกหลัง 14.00 น. หรืออย่างช้าที่สุด 18.00 น. นั่นคือถ้าคุณต้องทานอาหารเย็น จะต้องทานให้เสร็จก่อน 18.00 น.แล้วหลังจากนั้นห้ามทานอะไรอีก นอกจากน้ำเปล่า
2.อย่าระบายความโกรธหรือความหงุดหงิดของคุณไปกับของขบเคี้ยว เพราะจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างไม่รู้ตัว
3.ตั้งปฏิญาณไว้ว่าจะไม่ทานช็อกโกแลตและไอศกรีมตลอดทั้งสัปดาห์ และพยายามทำให้ได้ อย่าเผลอเด็ดขาด เพราะขนมที่หวานและเย็นอย่างไอศกรีมจะทำให้ทานได้เยอะ
4.สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องทานเมื่อคุณหิวเท่านั้น ไม่ใช่ทานเพื่อตอบสนองความอยาก

ข้อ 1 เป็นไม่ได้ เพราะเที่ยงคืนแพทมันยังลงไปกินโจ๊กอยู่เลย
ข้อ 2 เอะอะ แพทมันก้อกินอย่างเดียวอ่ะ
ข้อ 3 ของโปรดแพทคือ chocolate และ ice-cream แล้วที่สำคัญแพทชอบกินของหวานด้วย
ข้อ 4 เท่าที่สังเกตมาเนี่ยนะ แพทมันอยากกิน มันก้อกินอ่ะ

สรุป แล้ว วิธีนี้ไม่สามารถทำให้แพทผอมได้ แน่นอน ฟันธง !!!

[jeep]

อ้วนก็รักนะ จะอ้วนยังไงก็รักนะ



ไม่งั้นเค้าจะเรียกกันว่าหมูแพทหรอ
แต่คุมๆหน่อยก็ดี ไม่อยากเรียกช้างแพท

[~@!Toh!@~]

สูตรนี้ดิ รับร้อง พิสูจน์แล้ว

กินมื้อค่ำตามปกติ นอนตีสาม(หลังอาหารค่ำแล้วห้ามกินอะไรเลยนอกจากน้ำ หากหิวให้กินยาลดกรดแทน หากไม่สามารถนอนดึกได้ก็ให้หาอะไรทำเช่น ทำเอกสารโปรเจก เป็นต้น จะชินไปเอง)
แล้วก็นอนให้มากที่สุด(12 ชม.ได้จะดีมาก) เพราะตอนนอนร่างกายเราจะปล่อยฮอร์โมนที่ทำให้เกิดเมทาบอลิซึมในร่างกาย(ร่างกายจะเผาผลาญพลังงานได้ดีตอนนอน)
ตื่นนอนมาก็อดทน...รอจนกว่าจะหิวแล้วก็ค่อยกินมื้อแรกของวัน เช่นมื้อบ่าย เป็นต้น เพราะเวลาที่เราต้องอดอาหารนานๆ ร่างกายจะไปเก็บเอาพลังงานส่วนที่เราเก็บสะสมไว้ตามกล้ามเนื้อหรือไขมันมาใช้เพื่อประทังชีวิตให้รอด...ทำให้ผอมลง

เพราะฉะนั้น เราก็จะกินข้าววันละ 2 มื้อ (ประหยัดตังค์) ... มีเวลาทำงานตอนกลางคืนเยอะ(หมดห่วงเรื่องหาเวลาทำโปรเจก) ... นอนเยอะ(สบายไม่แพนด้า) ... ผอมลง (มีความสุข) ... ไม่ไปเรียน ติดวอน(ตัวใครตัวมันนะคร้าบบ)

โอ้ผมเกิดมาเพื่อสิ่งนี้

นี่คือเคล็ดลับที่ทำให้อิ๊กหุ่นสเลนเดอร์ขนาดนี้นี่เอง 555

[jeep]

ไอ่อิ๊ก กูว่านั้นไม่ใช่วิธีลดความอ้วนละ
อันนั้นมันชีวิตประจำวันมึงเลยนี่หว่า!



อย่างนี้นี่เอง...